Профессионалная тренировка в стендовой стрельбе

[fada72]

Буду потихоньку выкладывать теоретические материалы тренировочного процесса в данном виде спорта.

Профессиональная тренировка
Достижение целевых установок
Тренировка направлена на стабилизацию технических навыков и подготовку спортсмена таким образом, чтобы он смог воспользовался приобретенными знаниями под давлением, во время соревнования. Соответственно, акцент делается на высокий уровень точности при исполнении действий. В подобной тренировке следует принимать участие, как начинающим, так и продвинутым спортсменам. Только таким образом, они могут понять и научиться, как преодолевать давление и сопутствующие ему явления в процессе выполнения двигательной активности. Для тренера это представляет собой ценное средство контроля проверки реальной дееспособности спортсменов.
Вот несколько примеров подходящих форм тренировок:
Поэтапная стрельба
Задача заключается в том, чтобы достичь установленной цели определенным количеством выстрелов (например, определенное количество попаданий), выполнение других заданий возможно только по завершении данного задания. Решение о том, как часто может повторяться тот или иной этап, принимается заранее.
В других поэтапных программах, для каждой достигаемой цели есть определенное количество очков, которое впоследствии подчитывается. Важным моментом применения поэтапных программ является то, что цели подбираются для каждого стрелка индивидуально таким образом, чтобы их достижение было реальным, и в то же время для этого потребуется приложение определенных усилий.
Стрельба с заданными результатами
. Укажите количество попаданий и количество выстрелов, Напрмер: 25 выстрелов - 24 попадания?
. <Как можно больше!>
Предусмотренное количество попаданий, например: сколько было попаданий подряд?
. Сколько понадобиться сделать выстрелов, чтобы пять раз подряд разбить угонную мишень на 1-м номере, а сколько понадобиться выстрелов, чтобы пять раз подряд разбить дуплет на 4-м номере?
(Позже задание можно усложнить: например 10 дуплетов без промаха)
. <Стрелять определенное количество серий>
С предусмотренным количеством разбитых мишеней.
Тренировка с факторами, отвлекающими внимание
В процессе тренировки сознательно будут создаваться определенные помехи для того, чтобы спортсмен потом был в состоянии приспособиться к фактическим условиям соревнований.
Вот несколько примеров:
. Тренировка на незнакомых стрельбищах, частая смена площадок на стрельбище
. Акустические помехи (радио, телефон, громкие разговоры),
. Устранение имитируемых дефектов оружия,
. Тренировка в условиях цейтнота,
. Тренировка при меняющихся погодных условиях.
Стрелковые игры
Под такими играми понимаются соревновательные мероприятия развлекательного характера, все-таки, ориентированные на конечный результат. Они способствуют тому, что стрелок мысленно анализирует своих соперников и собственные результаты. Вот несколько примеров:
- Теннис
- Контра-матч
- Стрельба по олимпийской системе
- Дуэль
Тренировка, по условиям приближенная к соревнованиям
Тренировка в условиях, приближенных к условиям соревнований, помогает применить наработанные технические навыки в условиях соревнований. При этом концентрация направляется на выполнение движений с высокой точностью повторений. Это закрепляется тренировкой либо в отдельных временных промежутках (на пример начало соревнования), которые были обозначены как самые критические моменты в соревнованиях, либо же требуется сохранение полной концентрации на протяжении всего соревнования.
Тренировка начальной фазы
Такая тренировка должна проводиться максимально приближенно к условиям проведения соревнований, и когда дело доходит до применения, она всегда располагается в начале комплекса тренировок. Данная методика, прежде всего, позволяет тренировать переход от пристрелочной стрельбы к соревновательной программе с оценкой результатов.
Стрелок должен готовиться таким же образом, каким происходит подготовка к реальным соревнованиям (разогрев, холостая тренировка и т.д.). Вслед за этим стрелок получает задание на подготовку к серии, которая начнётся через ( 10, 20 или 50 минут) Данное задание можно усложнить, если цель для отдельных серий будет предопределена заранее. Например: в 1-й серии нужно обязательно разбить 25 тарелочек, а в следующей можно разбить 24 тарелочки. Можно также составить таблицу с временными промежутками и контрольными нормативами, которые необходимо будет соблюдать.
Тренировка конечной фазы соревнования
Данную тренировочную методику следует вынести в конец тренировочного комплекса. Целью является улучшение концентрационной выносливости для того, чтобы иметь возможность показывать рекордные результаты даже во время последней серии соревнований. Количество серий и время устанавливаются заранее. Поскольку до этого уже проводилась тренировка, повторный разогрев не требуется. И в данном случае возможно усложнение задания посредством постановки цели для серий.
Тренировка финала
Стрелки одновременно тренируют проведение финального этапа стрельбы. Для создания дополнительной напряженности предварительно можно провести небольшую стрелковую игру; таким образом можно установить стартовую очередность выступления стрелков. При наличии большой разницы в мастерстве, более слабые стрелки могут получить бонус в очках.
Контрольные тренировочные соревновательные стрельбы.
Условия проведения соревнований в тренировочном процессе должны быть максимально приближены к условиям реального соревнования. При проведении контрольных соревнований, подготовка, количество серий и время проведения соревнований соответствуют критериям, принятым в регулярных соревнованиях. Контрольные соревнования дают приблизительно реалистичную картину уровня прогресса того или иного стрелка.
Тренировка с факторами, отвлекающими внимание
Намеренное создание факторов, отвлекающих внимание, широко применяется в тренировках максимально приближенных к соревнованиям, как инструмент для создания реальных условий.
Пример тренировочного комплекса
Прицеливание
Улучшение результатов по Скит
Задачи
. Осознанное восприятие вылета мишени
. Контроль за быстрой вскидкой ружья
. Выстрел должен производиться только при оптимальном выборе упреждения
Методические шаги
1. Холостая тренировка вскидки ружья без бокового движения корпуса стрелка
. Концентрация зрения на удалённом объекте
2. Стрельба по долго летящей мишени (встречная мишень)
. Концентрация зрения на мишени в отдельных фазах восприятия (фаза вылета, фаза вскидки, фаза прицеливания, фаза осуществления выстрела, фаза удержания линии прицеливания после выстрела)
. Осуществление выстрела при оптимальной скорости вскидки
3. Стрельба по мишени с контролем упреждения
. Концентрация зрения на мишени в отдельных фазах движения ружья (фаза вылета, фаза вскидки, фаза прицеливания, фаза осуществления выстрела, фаза удержания линии прицеливания после выстрела)
. Не обращать внимания на результат после каждого отдельного выстрела, а добиваться безупречного варианта выполнения всех элементов
. Анализ правильности выполнения всех элементов выстрела производится только по завершении тренировочного задания
4. Стрельба по мишени с обсуждением каждого выстрела
. Концентрация действий на вскидке ружья
. Осуществление выстрела только при оптимальном восприятии вылета мишени
. Анализ влияния оптимальной по скорости вскидки на время, потраченное на выбор упреждения, контроль и анализ попаданий

[Потап]

Дима спасибо, кратко, емко, доходчиво!
Вчера все сразу прочитал и думаю не раз перечитать предеться !
Жду продолжения!
Тема Супер давно бы так , надо нести Опыт в МАССЫ !

[fada72]

Вот реферат тренера чемпиона Мира Шомина В.

Р Е Ф Е Р А Т

Вид спорта : стендовая стрельба
Плановский С.С.
Тема :
ВНУТРЕННЯЯ ДИСЦИПЛИНА
В СТРЕЛКОВОМ СПОРТЕ
МОСКВА, 2002 г.

П Л А Н
1. Введение
2.Общие положения
3.Влияние самоконтроля на основы искусства стрельбы
4. Развитие внутренней дисциплины и уверенности
5. Контроль над эмоциональным напряжением на соревнованиях
6. Заключение
1. Введение.
Цель этого реферата показать необходимость контролирования ваших психических и эмоциональных процессов, умения сохранять внутреннюю сосредоточенность в течение длительного периода времени, а так же познакомить с методами достижения этого.
2. Общие положения.
Внутренняя дисциплина - это широкий термин, принятый для обозначения действий и реакций стрелка, когда на него действует пресс соревновательного напряжения.
В этой части будут рассмотрены: причины, показывающие необходимость контроля психики; развитие внутренней дисциплины; опасность негативного мышления; источник состояния напряжённости во время соревнований и управление этим состоянием, а так же, как ослабить последствия естественной в таких случаях напряжённости.
Успешная стрельба во время соревнований возможна только при преодолении всех препятствий и трудностей, что предполагает предельное напряжение психических возможностей человека.
Вследствие этого стрелок должен развить в себе качества человека с сильной волей. Он должен научится преодолевать усталость, переносить стрессовые состояния на протяжении длительного периода времени.

Успешная стрельба будет зависеть от силы воли, которая не позволит нервному напряжению, в состоянии которого находится стрелок на соревнованиях, отразится на спортивном результате.
Способность сохранять контроль над собой, заставить себя превозмочь возникающие трудности и сохранять присутствие духа в любой ситуации - необходимые качества для любого человека, а тем более для стрелка.
Не обладая этими качествами, вы не добьётесь в стрельбе стабильных высоких результатов на соревнованиях.
Чтобы поддерживать внутреннюю дисциплину необходимо обладать высокими моральными качествами: патриотизмом, чувством долга и ответственности перед командой и тренерами, а также честностью. Эти благородные качества являются источником неутомимой воли к победе. Опытные тренеры уделяют большое значение воспитанию высоких моральных качеств у стрелков
Человек не рождается с этими необходимыми качествами. Частично они развиваются в процессе его развития как человека. Развитие же основной части требуемых качеств характера зависит от качества специальной подготовки.
3.Влияние самоконтроля на основы искусства стрельбы.
Для успешного использования технического мастерства на соревнованиях стрелку необходимо чётко контролировать весь процесс своего выступления. Способность сосредоточиться, и позволит установить этот строгий контроль над своими мыслями и поступками.
Внутренняя дисциплина даёт возможность управлять своими умственными способностями так, чтобы сохранять высокую уверенность, позитивный образ мыслей и усилить вероятность успешных повторных выступлений на соревнованиях любого ранга.
Внутренняя дисциплина поможет избежать самоуверенности, пессимизма и противостоять обстоятельствам, которые могут подорвать психологическое равновесие.
Внутренняя дисциплина помогает создать эмоциональное равновесие, необходимое для воспитания из талантливого стрелка чемпиона. Уверенность в своей способности успешно выполнять все основные приёмы искусства стрельбы, даёт надёжный результат во время выступления на соревнованиях, в каком бы стрессовом состоянии не находился стрелок.
4. Развитие внутренней дисциплины и уверенности
Психологи определили, что существует четыре основных способа реагирования на возникшую проблему.
Два способа позитивные. Они делятся на прямой и непрямой. Два других - отступление и отклонение - негативные.
а) Позитивные способы реакции.
Прямой, позитивный подход к возникшей проблеме заключается в прямом решительном действии при полной уверенности в своих силах и способностях. Вы видите факты в реальном свете, анализируете их, определяете и оцениваете препятствия к успешному решению проблемы. Вы чётко знаете, чего хотите добиться и делаете решительные шаги к достижению поставленной цели.
Непрямой или компромиссный подход к возникшей проблеме. Это слабое, неуверенное, уклончивое непрямое действие. Уклонение ведёт к поиску кратчайших путей к достижению цели. Когда возможный способ решения проблемы испытывается на деле, большие надежды здесь возлагаются на простое везение. Вы делаете только попытки и пробные шаги, вместо того, чтобы наметить точный план действий и неотступно ему следовать.

б) Негативные способы реакции.
Отступление. Это неспособность реально оценить свои возможности в данной ситуации. Отступление без действенных попыток преодолеть трудности. Привычка к "бегству" может стать хронической. Такой спортсмен не в состоянии взять на себя ответственность за ошибку или неудачу. Плохой выстрел в таком случае всегда находит оправдание.
Уклонение. Уклонение от решения возникшей проблемы происходит тогда, когда отсутствует стимул, побудительный мотив. Подход в этом случае такой: Зачем я должен что-либо делать лучше других? Если отсутствует желание выделится, превзойти всех, ваши результаты никогда не достигнут чемпионского уровня.
Анализ проблемы показывает, что одной из главных причин возникновения трудностей при решении какой-либо проблемы, является неумение правильно анализировать.
Система анализа и решения специфических проблем включает в себя четыре пункта. Она делит большую проблему на несколько маленьких проблем.
Поделите лист бумаги на четыре колонки и озаглавьте их следующим образом:
1. План действий
2. Специфические трудности
3. Удачное решение
4. Сомнительное или не эффективное решение
Составьте чёткий подробный план действий. Не бойтесь встречи с особыми трудностями и приложите решительные усилия к их преодолению. Самое главное - суметь выявить и определить конкретную проблему, в этом случае решение всегда найдётся. Часто талантливые спортсмены, не могут добиться прогресса в своих выступлениях по разным причинам. Необходимо поговорить с каждым конкретно, Доверительная вдумчивая беседа поможет конкретизировать проблему и сообща найти для неё верное решение. Каждое положительное решение даже небольшой проблемы является способом обретения уверенности в себе. Состояние уверенности возникает тогда, когда приходит постоянно брать под контроль все факторы, создающие условия для выполнения точного выстрела. Точным выстрелом называется попадание в цель. В течение многих лет Вам постоянно говорили, чтобы стрелять хорошо необходимо иметь уверенность. А в чём она собственно состоит? Как этого достичь? А когда она достигнута, как её сохранить?
Прежде всего, Вы должны быть абсолютно уверены в своих знаниях технических основ. Вы должны быть уверенны, что при правильном их применении вы добьётесь превосходных результатов. Техника использования основополагающих знаний, надёжность и правильность которой вы опробовали, не должна подвести вас даже в стрессовых условиях соревнований.
Уверенность в своей способности правильно реализовать эти основополагающие знания на практике отрабатывается во время тренировок, а затем необходимо идти дальше и реализовывать свои знания на крупных соревнованиях. Только неуверенным и нерешительным все кажется невозможным.
Необходимо мыслить широко. Мыслить уверенно. И вы добьётесь успеха. Однако как только вы мысленно допустите малейшую возможность неудачи, ваши шансы на успех ставятся по сомнение.
Не раз было сказано, что мышление стрелка не должно быть ограниченным. Имеется в виду, что оно должно обладать способностью принимать новые идеи. Причём стрелок должен обладать таким мышлением, которое открыто для позитивных и полностью закрыто для негативных мыслей. При негативном мышлении вы думаете главным образом о том, чего вам не нужно делать, а не о том, что вам следует делать. Стрелку необходимо мышление, включающее в основном позитивные понятия: делаю, сделаю. Не должно быть места для деструктивных мыслей: не делай, не могу, не получается.
Однако одного позитивного мышления недостаточно. У нас должно быть определённое представление о том, как мы будем использовать позитивные мысли. Не должно быть и места для неуверенности и нерешительности. Ваша манера держатся уверенно, неблагоприятно влияет на ваших соперников.
На любых соревнованиях основную борьбу обычно ведёт небольшое число уверенных в своих силах личностей, каждая из которых рассчитывает на победу. Ваша уверенность так же может благотворно влиять на ваших товарищей по команде.
Улыбайтесь, не предоставляйте своим соперникам удовольствия обнаружить по какому - либо вашему слову или поступку, что у вас что-то не в порядке или что-то не получается - это может помешать вам выиграть соревнование.
Направленное умственное усилие не даёт бездействовать вашему мозгу в тот период, когда необходима напряжённая концентрация внимания на определение первоначального движения траектории полёта мишени и движению ружья в положение выстрела.
Необходимо направлять своё умственное усилие постоянно, вплоть до конечного действия, которое заключается в нажатии на курок. Полное исключение посторонних мыслей на короткое время 3-5 секунд необходимо, чтобы произвести точный выстрел.
Предварительное планирование последовательности действий - необходимое условие для выполнения контролируемого выстрела по мишени. Постепенно это создаёт возможность для стрелка сохранять сосредоточенность на протяжении длительного времени.
Тщательное планирование последовательности действий препятствует появлению посторонних мыслей. Например: если ваш план построен на концентрации внимания при восприятии вылетевшей мишени, то с уверенностью можно ожидать, что движение ружья по траектории полёта мишени будет очень точным и ровным.
Координация мыслей и действий приходит с опытом, приобретённым в течение многих тренировок и соревнований, на которых отрабатывается и воплощается один и тот же успешный план действий.
Точная координация, правильная ориентация во времени достигаются частой практикой. Если время практики меньше, чем это необходимо, то трудно быть уверенным в своих силах, так как от вас потребуется умение постоянно сохранять эту ориентацию длительное время, в течение всего соревнования.
5. Контроль над эмоциональным напряжением на соревнованиях.
Если Вы думаете, что у Вас и только у Вас возникают проблемы, связанные с эмоциональным напряжением во время соревнований, посмотрите вокруг. Они есть у всех спортсменов.
Человек, который никогда не испытывал нервного напряжения во время соревнований, никогда не смог бы стать победителем. Где же проходит та невидимая линия, которая разделяет чемпиона от аутсайдера? Оба могут на практике показывать сравнительно близкие результаты, тогда как один после окончания соревнований находится вверху турнирной таблицы, а другой внизу. Разделяющая их линия очевидна: у одного это способность, а у другого неспособность или недостаток способности управлять своими действиями и мыслями в состоянии эмоционального соревновательного напряжения. То есть это внутренняя дисциплина. Те, кто научился контролировать свои эмоции, выступают на соревнованиях в соответствии со своими способностями.
Другие, даже с многолетним опытом, но одновременно с грузом сомнений и негативных мыслей, предопределяют свой низкий результат ещё до начала соревновательной стрельбы.
Прежде, говорить о том, как преодолеть эмоциональное напряжение во время соревнований мы обязаны точно выяснить, чем оно вызвано в каждом конкретном случае. Не зная причин, мы никогда не сможем решить эту проблему.
Негативное соревновательное напряжение - это следствие страха перед возможным поражением и как следствие потеря уверенности в своих силах.
Может, мы боимся победить? Нет. Мы боимся именно поражения. Именно этот фактор вызывает нашу боязнь выступить слабо и страх перед тем, что наши соперники станут свидетелями этого.
Как физически на нас отражаются все эти эмоции? Первое и самое существенное, что нас охватывает дрожь, мы роняем патроны, руки потеют и скользят. Вскоре мы совершаем серию глупейших ошибок, которые никогда бы не сделали в обычных условиях. Все это приводит к тому, что эмоциональное напряжение переходит в другую самую опасную для спортсменов стадию. Внешне она проявляется как полная апатия к происходящему. Спортсмену становится всё равно, чем для него закончатся соревнования.
Главное, что может помочь спортсмену в преодолении негативных последствий эмоционального напряжения это правильная работа тренера по специальной программе развивающей и увеличивающей степень подконтрольности действий спортсмена сначала во время тренировок, а затем в процессе участия в соревнованиях. А так же многократная практика участия в соревнованиях самого высокого ранга против сильнейших спортсменов мира.
То, что испытывают настоящие чемпионы на соревнованиях можно назвать возбуждением, а то, что испытывают неопытные стрелки можно назвать нервозностью.
Все эмоции - это нервные процессы, происходящие в коре и подкорке головного мозга. Ваша нервозность является следствием изменений в результате разбалансирования процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Один из этих факторов становится доминирующим в различных частях головного мозга и как следствие, вы испытываете пере возбуждение или наоборот апатию.
Не позволяйте себе, становится жертвой своих эмоций. Упорно этому противодействуйте, и каждый раз заставляйте себя проводить стрельбу в расчёте на максимальный результат и как следствие этого на победу.
Как можно контролировать соревновательное напряжение? Прежде всего, осознайте то, что его можно контролировать и даже использовать себе на пользу.
Самым действенным фактором является мысленная установка. Установите для себя определённый режим поведения. Однообразное поведение вызывает скуку. А что такое скука? Отсутствие волнения. А мы должны стремится, как раз к его отсутствию. Установив определённый порядок, вы уже не упустите ни малейшего пункта в вашем плане подготовки к выстрелу или в технике его выполнения.
Вы должны научится думать больше о своих действиях, а не о результате выстрела. Ведь если вы набрали 23 или 24 поражённых мишени из 25 возможных, это означает то, что у вас вычли не просто 2 или 1 очко, а это выстрелы, в которых вы позволили себе отступить от надлежащего выполнения технических основ. Убедите себя, что если вы выполните всё, как следует на площадке, то ваш спортивный результат сам по себе будет максимальным.
Для наилучшего контроля над собой необходимо расслабиться. Правильнее всего это сделать с момента
вашего утреннего подъёма.
Подъём лучше запланировать так, чтобы у вас был небольшой запас времени на все обычные процедуры и приготовления. Ничто так не приводит в состояние возбуждения, как вынужденная спешка во время завтрака, во время выхода к отъезду на стрельбище или какая-то забытая деталь снаряжения.
Ещё раз упоминаем, что всё должно быть спланировано заранее. Психологический настрой должен быть таким: участие в соревнованиях доставляет мне огромное удовольствие, это не испытание для меня, а счастливая возможность проявить все те выдающиеся качества, которыми я обладаю.
Планирование, приготовления, расслабление концентрация внимания, тщательный анализ и уверенная корректировка - вот тот круг действий, выполнению которого вы должны себя подчинить без всяких оговорок и отступлений.
Безусловно, опыт участия в соревнованиях - это одно из необходимых условий того, чтобы стать настоящим спортсменом, готовым к конкурентной борьбе.
Что происходит с вами, когда вы оказываетесь в перед лицом конкурентной борьбы на соревнованиях? Психологически вы становитесь слегка взволнованным. Это форма реакции, соответствующая реакции " убежать или принять бой", свойственная любым животным в момент, когда они почувствовали опасность. Естественный тип реакции нельзя назвать патологическим волнением.
При нормальном напряжении в вашем организме происходят определённые изменения. Адреналин постепенно проникает в систему кровообращения, и печень вырабатывает сахар, снабжая тем самым ваши мускулы большим количеством энергии. Ваша нервная система полностью включилась в работу. Это приводит к тому, что большие произвольные мышцы рук, ног и торса начинают сокращаться, готовые к действию. Непроизвольные мышцы сокращаются таким образом, что ваше дыхание становится более поверхностным и повышается кровяное давление.
Когда все эти процессы происходят в вашем организме - это значит, что вы испытываете нормальное напряжение. Имея информацию о запланированном поведении нашего организма на соревнованиях мы можем планировать и построение всего остального с учётом этих данных.

6. Заключение

Моделируя различные моменты соревновательной деятельности и доводя свою технику исполнения выстрела до контролируемого автоматизма, вы обязательно получите результат пропорциональный своим трудовым затратам. Чем изобретательней и упорней будут тренировки, тем выше и стабильней будут результаты на соревнованиях. Процесс тренировок, является процессом творческим. Участие в нём принимают тренер и спортсмен, но непосредственно участие в соревновательных стрельбах принимает только спортсмен. Поэтому в процессе тренировок и соревнований тренер должен быть очень мудрым, опытным и информированным партнёром и наставником, но испытывать, выбирать и принимать решения и действовать в конечном итоге должен спортсмен, так как ему предстоит самостоятельно на стрелковой площадке бороться за достижение лучшего результата.

[B.I.A.]

Дима, спасибо за полезную инфомацию. Возник такой вопрос, как будет правильно по-этапно разложить стрельбу на стрелковом месте?? По себе сделал вывод, что четкой модели еще пока нет, как-то все приблизительно.
Мне кажеться, что должно быть как-то так:
1) Просмотр вылета (за предществующим стрелком или при демострации полета если стреляешь первый)
2) Стойка на стрелковом месте
3) Зарядка оружия
4) Контроль положения корпуса и оружия (относительно траектории палета и вылета мишени)
5) Концентрация в область восприятия мишени
6) Подача команды
7) Восприятие
8) Обработка
9) Выстрел
Как-то так на мой взгляд (если мишень одиночная )

З.Ы. "Разложить стрельбу" имею ввиду составить четкий алгорит действий, который должен повторяться каждый раз.

Может что-нибудь упустил???

[fada72]

Дима, спасибо за полезную инфомацию. Возник такой вопрос, как будет правильно по-этапно разложить стрельбу на стрелковом месте?? По себе сделал вывод, что четкой модели еще пока нет, как-то все приблизительно.
Мне кажеться, что должно быть как-то так:
1) Просмотр вылета (за предществующим стрелком или при демострации полета если стреляешь первый)
2) Стойка на стрелковом месте
3) Зарядка оружия
4) Контроль положения корпуса и оружия (относительно траектории палета и вылета мишени)
5) Концентрация в область восприятия мишени
6) Подача команды
7) Восприятие
8) Обработка
9) Выстрел
Как-то так на мой взгляд (если мишень одиночная )

З.Ы. "Разложить стрельбу" имею ввиду составить четкий алгорит действий, который должен повторяться каждый раз.

Может что-нибудь упустил???

Да уже очень приличный план.
При общении с Плановским С.С. (на ганзе есть ветка) было получено много полезных советов. Так например он пишет, что очень хорошо написать себе план стрельбы на каждом стрелковом месте от 1 до 8.
И затем этого плана придерживаться.
Например я себе писал №1
Спокойный выход на номер. Стопа левой ноги не доходит до края номера 5 см. Ноги чуть пружинят в коленях.
Заряжаем 1 патрон. Одна вскидка на мишень. Корректировка вставки в плечо - контроль системы стрелок - оружие.
После вскидки - готовность 100%...
(конечно это очень приблизительно)....
Но вы на верном пути, ИГОРЬ!

[I.S.]

Тема очень полезная В реферате тренера Шомина очень много полезного. Увидел свои плюсы и минусы. Настройка,.. верней правильная настройка перед выстрелом у меня тоже появляется, но пока на начальном уровне, еще только учусь этому интересному делу. Уверен, что достигну желаемого результата!!!

[B.I.A.]

Но вы на верном пути, ИГОРЬ!

Ага, только от понимания до воплощения, лет так ...-цать:D

[I.S.]

Но вы на верном пути, ИГОРЬ!

Ага, только от понимания до воплощения, лет так ...-цать:D

Нифига, быстрей сделаем и воплощение от понимания и понимание от воплощения Надо верить в свои силы

[B.I.A.]

Нифига, быстрей сделаем и воплощение от понимания и понимание от воплощения Надо верить в свои силы

Это точно!!! Между прочим тема из выше изложенного Реферата (только положительное мышление)

[fada72]

Немного продолжу по поводу спортивной тренировки.
Есть старые книги, где можно почерпнуть хорошую и полезную информацию, ее конечно нужно корректировать с учетом сегодняшних дней, но на начальном этапе тренировки очень полезная вещь...

Читаем и анализируем...
ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ
Спортивная стрельба на стенде из охотничьего оружия дробью по летящим мишеням имеет ряд особенностей. Сложность стендовой стрельбы заключается в том, что с каждым выстрелом стреляющий должен проделать ряд точных, предельно скоординированных движений. С вылетом каждой последующей мишени, поскольку полет их происходит неодинаково, перед стреляющим возникает иная задача. Увидев летящую мишень, стреляющий в одну — две десятые доли секунды должен точно воспринять цель и поразить ее.
Движения стреляющего должны быть смелыми, решительными, быстрыми и точными, но обязательно плавными. Внимание полностью направлено на стрельбу. Никакие по¬сторонние мысли, внешние воздействия не должны отвлекать стреляющего от стрельбы. Выстрел обязательно про¬изводится сразу же, как только будет сделан необходимый вынос точки прицеливания.
Нужно какое-то время для того, чтобы зрительное восприятие от появившейся мишени дошло до сознания, а за¬тем от головного мозга был передан по нервам приказ мышцам, которые должны осуществить вскидку, поводку ружья и выстрел.
Изображение летящей мишени все стрелки видят почти в одно и то же время, на осознание же зрительного ощущения разным стрелкам требуется различное время. Даже у одного и того же стрелка быстрота осознания не всегда одинакова, она зависит от состояния организма. Сильное утомление, упадок сил, слабость после перенесенной болезни увеличивают время, требующееся на осознание зрительного восприятия.
Поэтому темп стрельбы у стрелков и охотников различный — у одних быстрый, у других более медленный. Не редко на охоте можно наблюдать подтверждение сказанного. Два идущих рядом охотника одновременно увидели поднявшуюся птицу, оба сразу же стреляют по ней; но очень редко выстрелы сливаются в один звук: обычно без сомнений можно сказать, кто стрелял раньше, а кто позже. Бывает и так: охотник прицелился и только хотел нажать на спусковой крючок, но в этот момент видит, что птица уже падает, сраженная выстрелом товарища.
Охотнику случается очень быстро произвести выстрел по птице, мелькнувшей на мгновение в прогалине листвы и сразу же скрывшейся. Отличному стрелку этого мгновения достаточно, чтобы точно определить направление полета и уверенно послать снаряд дроби в точку, в которой она поразит летящую птицу.
Интересно и поучительно понаблюдать на охоте за стрельбой хорошего, опытного охотника или за искусной стрельбой на стенде стрелка-спортсмена, в совершенстве владеющего техникой стрельбы. Положение тела стреляющего свободное и естественное, в движениях чувствуется отсутствие какой-либо напряженности. От всех действий стреляющего создается впечатление одного цельного приема, хотя он и состоит из отдельных элементов.
Стрельба влет — спорт, требующий быстрой и точной реакции и тончайшей координации, основанной на взаимодействии зрения, слуха, нервной и мышечной систем.
Иногда приходится слышать, что искусство стрельбы влет из дробового ружья доступно только талантливым людям, имеющим особые способности к этому. Такое мнение неверно. Каждый нормально развитый физически человек может научиться стрелять влет, но достигнуть вершин спортивного мастерства он сможет лишь путем систематической тренировки в течение ряда лет.
Стрельба по летящим мишеням на стенде производится «со вскидки» и «от плеча».
На круглом стенде и в упражнении «с подхода» на траншейном стенде стрельба производится «со вскидки», когда ружье во время изготовки стрелка удерживается так, что ложа находится на уровне бедра и вскидывается в плечо лишь при появлении летящей мишени.
Упражнения «с места» и «дуплеты» на траншейном стенде выполняются стрельбой «от плеча». При этом способе стрельбы ружье вставляется в выем плеча до появления мишени.

[fada72]

Еще маленько продолжим.

Постараюсь больше картинок показать. Пособие конечно старое, но в нем есть доля истины.

[fada72]

Едем дальше...

Это так для примера, кое где можно себя увидеть...

[fada72]

[skamanx]

познавательное видео для начинающих, вроде меня : http://www.bistray.ru/video/uroki-curanova/

[B.I.A.]

познавательное видео для начинающих, вроде меня : http://www.bistray.ru/video/uroki-curanova/

ЗАмечательный фильм уже раз 10 посмотрел... Да и слова данного стрелка, легенды стрелкового спорта, полезны для стрелков любого уровня.
viewtopic.php?f=63&t=968

[fada72]

Выполнение выстрела на круглом стенде в упражнении СКИТ
Упражнение СКИТ выполняется на стендовой площадке «Круг¬лый стенд» с 8 стрелковых номеров (мест) повторением выстрелов, направленных на поражение одиночных и дуплетных (парных) мишеней, выпускаемых в определенной последовательности и имеющих траектории полета слева направо и справа налево. Выполнение упражнения СКИТ регламентируется параметрами площадки, рас¬положенными на ней номерами (мест, с которых стрелок выполняет выстрел по мишени), траекторией полета мишеней, выпускаемых из верхней и нижней будок, а также другими требованиями, которые определены правилами соревнований по стендовой стрельбе.
Изготовка
Изготовка - статическая поза, принимаемая стрелком перед выполнением выстрела. Изготовка должна обеспечивать определенное расположение спортсмена на номере площадки относительно вылета мишени и траектории ее полета, концентрацию внимания перед подачей команды, своевременное восприятие вылета мишени и быстрое, но мягкое включение в движение «вскидка-поводка» системы «стрелок - оружие».
Система -«стрелок - оружие» - элемент изготовки, который обеспечивает удержание ружья в позе прицеливания и поводку. Си¬стема «стрелок - оружие» включает в себя однообразие удержания ружья левой и правой руками, положения затыльника приклада в плечевой впадине, положения головы на гребне приклада, направления взора через прицельные приспособления, образного представления о ружье в системе «стрелок - оружие» как неотделимой ее части. Умение управлять системой «стрелок - оружие», обеспечивая выполнение поводки мышцами, не участвующими в удержании ружья, - залог точного выстрела.
Основополагающим принципом изготовки в упражнении СКИТ является определенное расположение стрелка на номере площадки относительно вылета одной или двух мишеней и траекторий их полета, рациональное взаиморасположение частей тела стрелка и оружия, позволяющее достичь устойчивое равновесие и свободное управление системой «стрелок - оружие» при выполнении одного или последовательно двух выстрелов (дуплета), которые вместе в каждой отдельно взятой попытке обеспечивают правильное выполнение вскидки-поводки и первого вы¬стрела, переход к поводке и выполнение второго выстрела. Устойчивость и управляемость системы «стрелок - оружие» при выполнении выстрела должны быть охарактеризованы как «очень хорошие».

[I.S.]

Интересная рубрика из журнала Мастер Ружье, ссылка с ганзы http://talks.guns.ru/forummessage/76/919812.html

[Геннадий 999]

Все очень интересно и познавательно для новичка. Спасибо.