Думаю вот эти два варианта подойдут: 1) Если рыбы есть больше чем меньше. Вообще считаю, что для приготовления рыбы нужно использовать оливковое масло, а не растительное. Так вот, берем блюдо (которое засунем в духовку) наливаем оливковое масло (не много, чтобы не подгорело, смазываем только дно посуды) выкладываем на дно рыбу порезанную от 1-2 см толщиной, солим, перчим (перец нужен свежепомолотый, это самый лучший усилитель вкуса), сверху лук тонкими кольцами, потом предварительно очищенный от кожуры помидор тоже тонко порезанный, можно побольше, сверху обильно посыпаем тертым сыром и ставим в духовку (предварительно нагретую до 180гр) на 20-25 минут. На гарнир идеально к любой рыбе рис, предпочитаю темный (дикий).
2) Берем рыбу (уже порционно порезанную), белое вино (только сухарь, а то сахар который в полусладком все испотрит) всю рыбу кладем в стеклянную или керамическую посуду, заливаем вином (расход вина: на 500 гр рыбы 70гр вина, остальное вино можно уничтожить в процессе приготовления) солим, перчим (перец см. первый рецепт), добавляем несколько листиков тимьяна и на 40мин-1час в холодильник. Через отведенное для маринада время (когда вино уже закончилось), достаем из холодильника рыбу, убираем листики темьяна и обжариваем до готовности на оливковом масле, только жарить нужно осторожно, что бы все не пригорело (нужно что бы в рыбе остался маринад, а не испарился во время жарки) В идеале эта рыба готовится на пару (тогда ваще супер), когда достал из пароварки нужно взять вилку сковородку и сильно разогреть масло в этой сковородке, а еще нужна варежка или полотенце, берем эти жаростойкие опции и вилку зубцами погружаем в раскаленное масло, а потом начинаем "пытать" рыбу что бы на ней появился эффект приготовления на углях. Соус нуже какой нибудь кисленький (если нужен рецепт его, то могу написать) На гарнир, вкусно очень кольца лука в кляре или как уже говорил рис. Самое вкусное это сервировка стола, нужна бутылочка вина белого (или не одна) Правильно расставленные приборы и конечно свечи!
Приятного ужина!!!